Nie prowadź bloga i nie szczekaj

Jaka jest optymalna wartość odżywcza smoothie?

Smoothie to napój złożony głównie z soków owocowych i warzywnych. Nie należy go jednak mylić z żadnym innym napojem, do którego zaliczają się np. Napoje gazowane, a przede wszystkim inne napoje cytrusowe.

Zdrowy napój bez sztucznych barwników

Smoothie to niezwykle zdrowy napój, dlatego jego wartość odżywcza jest bezpośrednio związana z ilością soku owocowo-warzywnego. Smak smoothie jest podobny do smaku zwykłej lemoniady, ale jest bardziej skoncentrowany. Bardzo trudno jest również dokładnie przypisać wartość odżywczą temu napojowi, ponieważ jest tak różnorodny i nie możemy łatwo powiedzieć, który jest bardziej podobny do zwykłej lemoniady lub innych podobnych napojów.

Napój ten jest najzdrowszy, ponieważ zawiera duże ilości soków owocowo-warzywnych, które są bogate w witaminy A, B1, B2, B3, B4, w tym selen, fosfor, miedź, a także minerały takie jak magnez i potas . Źródłem tej witaminy są głównie cytrusy i owoce cytrusowe, które są bogate w przeciwutleniacze.

Smoothie pełnoziarniste - zdrowy napój dla każdego

Właściwa dieta i regularne ćwiczenia są niezbędne, aby uzyskać odpowiednią ilość witamin i minerałów. Jedną z najbogatszych hurtowni witamin i minerałów są produkty pełnoziarniste, takie jak pszenica, groszek, które są bogate w witaminę E. Ważne jest również prawidłowe spożywanie posiłków, gdyż błędy w tym zakresie mogą prowadzić do poważnych chorób, lub nawet śmierć. Całkowity brak odpowiedniego odżywiania jest największym zagrożeniem.

Innym źródłem witamin i minerałów, które są dostarczane w produktach pełnoziarnistych, jest witamina C, pozyskiwana z roślin, takich jak pomidory i ogórki. To właśnie z C można pozyskać witaminy A, B2, B3 i B6, które również pozyskuje się w dużych ilościach z wyżej wymienionych upraw.

Należy zaznaczyć, że nasz organizm może być zaopatrzony w duże ilości minerałów w diecie, w tym m.in. z diety. Wszystkie wymienione wyżej źródła są częścią zdrowej diety i regularnych ćwiczeń. Właśnie z tego powodu możemy śmiało powiedzieć, że zdrowa dieta oparta na produktach pełnoziarnistych to bardzo zdrowa dieta.